咸酸辣三味 孕媽要控制

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??嘴里無味道,是孕媽常常要經(jīng)歷的事。這是由于體內(nèi)環(huán)境的變化,尤其是激素猛增,使得媽媽的消化系統(tǒng)失調(diào)。此時(shí),待產(chǎn)媽媽對(duì)一些口味重的食物特別渴望,如過咸,過酸,過辣。究竟這些口味重食物對(duì)媽媽是好是壞呢,下面我們就看一下吧。

??咸味

??鹽是咸味食物的主要成分,而其中的氯化鈉尤為重要,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分,酸堿和血壓的平衡都受到它的影響,但是攝取量也是有限制的,否則會(huì)誘發(fā)其他的疾病。

??鹽分超過孕媽媽的味蕾的承受力,就會(huì)口干舌燥,此時(shí),媽媽們就得喝大量的水。孕期過多的激素會(huì)降低排泄系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致鹽和水積聚,而腎臟的排水力有限,加之靜脈受到子宮的擠壓,血液逆流,水腫就會(huì)出現(xiàn)。媽媽高度水腫的典型特點(diǎn)就是血流速度比較慢,胎兒難以得到足量的氧,對(duì)胎兒不利。

??味覺長(zhǎng)期受到咸味刺激,就會(huì)變得麻木,會(huì)使媽媽要吃更多的鹽,才會(huì)有所反應(yīng),由此便陷入惡性的循環(huán)中,所以媽媽們平時(shí)要少吃鹽。

??酸味

??酸味是大部分媽媽的最愛的,它可以緩解干嘔,利于開胃,它是孕期助消化的良藥。除了對(duì)媽媽有益外,它可以幫助胎兒更好的攝取鈣鐵,尤其是骨骼的生長(zhǎng),還可造血。

??但并不是所有酸味食物,媽媽都可以吃的。你知道嗎?一些酸性食物其實(shí)是有毒性的,如酸菜,經(jīng)過腌制的蔬菜,養(yǎng)分很低,而且含有致癌物質(zhì)。建議媽媽們要吃新鮮的酸味水果,千萬不要吃含有添加劑的果脯。特別提醒,山楂不要多食,否則會(huì)流產(chǎn)或者寶寶早產(chǎn)的危險(xiǎn),因?yàn)樯介珪?huì)使子宮的收縮變得頻繁。

??辣味

??辣味食物性辛熱,孕媽們食用后體內(nèi)會(huì)變得很干燥,這無疑會(huì)加重本來就有的孕期便秘,使得媽媽們通便更加困難。此時(shí),媽媽若要用力排便,體內(nèi)的壓力便會(huì)增大,會(huì)導(dǎo)致供血不足,對(duì)自己和孩子都不好,很容易出現(xiàn)血壓偏高,孩子流產(chǎn)或者早產(chǎn)的情況。

??此外,辣味會(huì)使孕婦胃口大開,會(huì)吃過多的食物,體重也會(huì)異常超標(biāo),會(huì)帶來很多潛在的疾病如“三高”,而孩子也會(huì)變得巨胖。

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